Prévenir les blessures : l'importance des entraînements progressifs.
La prévention des blessures est cruciale pour progresser dans votre sport et maintenir une pratique régulière.
La clé ? Des entraînements progressifs qui permettent au corps de s'adapter graduellement aux efforts demandés.
Attention : augmenter trop rapidement la fréquence, la durée ou l'intensité des séances peut entraîner des surcharges musculaires et des blessures. Il est donc essentiel de suivre un plan d'entraînement adapté à son niveau, d'être à l'écoute de son corps et de ne jamais négliger la récupération.
Un échauffement complet avant chaque séance, un renforcement musculaire ciblé, ainsi qu'une attention particulière à la souplesse et à la mobilité articulaire sont également des éléments clés pour réduire les risques de blessures et améliorer durablement ses performances.
Prévention des blessures
Ostéopathe issy les moulineaux
Emy Flotat
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